błonnik
2016-05-12|Kategoria: Zdrowie / Dietetyka, Odchudzanie

Nie od dziś wiadomo, że w naszej codziennej diecie nie dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Mało tego, niektóre, zapewniające mu odpowiednie funkcjonowanie są podczas obróbki technologicznej usuwane z pożywienia. Dzieje się tak z cennym składnikiem pokarmowym, jakim jest błonnik. To różnorodne substancje, najczęściej pochodzenia roślinnego, które nie są trawione przez człowieka. To sprawia, że błonnik jest swoistego rodzaju balastem regulującym działanie przewodu pokarmowego. Błonnikowi przypisuje się wiele cennych właściwości, między innymi: wypełnia żołądek - przez co ogranicza nasz apetyt, zapobiega zaparciom, wzdęciom, biegunkom, przeczyszcza jelita usuwając złogi, obniża poziom złego cholesterolu we krwi i stężenie glukozy. Błonnik znajdziemy między innymi orzechach, otrębach, płatkach owsianych, warzywach strączkowych, owocach i suszach owocowych.

Określ problem





Przeczytać warto:

Bezbolesne, małoinwazyjne leczenie żylaków.
Bezbolesne, małoinwazyjne leczenie żylaków.

Żylaki są chorobą układu krwionośnego. Niewydolność żylna objawia się na skórze widocznymi, mało estetycznymi wypukłościami. Mogą na nią cierpieć zarówno kobiety, mężczyźni bez względu na wiek. Najczęściej jednak dotyka ludzi po ok. 45 roku życia. Prowadzących siedzący tryb życia lub takich, ...

Implany w Warszawie - ceny
Implany w Warszawie - ceny

Ludzie coraz częściej decydują się na inwestowanie środków pieniężnych w swoje zęby, ponieważ pragną, żeby prezentowały się one okazale w każdej sytuacji. Wiele osób postanawia skorzystać z komfortowego rozwiązania, jakim są implanty (Warszawa). Cennik za tego typu produkty na całe szczęście nie j...

W jakich produktach znajduje się kolagen?
W jakich produktach znajduje się kolagen?

Czynnikiem warunkującym prawidłowe funkcjonowanie stawów jest kolagen. Tabletki na stawy to świetny sposób komplementacji tego białka, jeśli ilość dostarczana wraz z pożywieniem jest zbyt mała. W jakim pożywieniu znajduje się kolagen? Białko to występuje przede wszystkim w galaretkach, żelatynie, golonc...

Pomysł na przeziębienie
Pomysł na przeziębienie

Istnieją przecież różne sposoby na przeziębienie, dzięki którym na pewno szybko wrócimy do pełni zdrowia i dzięki którym nie musimy się niczego obawiać. Wymagają od nas jedynie pewnego podejścia do sprawy i odpowiedniego stosowania się do zaleceń lekarza. Jeśli chodzi także o domowe sposoby na przezi...

Najlepsze suplementy dla twojego organizmu
Najlepsze suplementy dla twojego organizmu

Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo ważną funkcję w naszym organizmie odgrywają niektóre witaminy, minerały i substancje. Bardzo często nie zwracamy uwagi na odpowiednie dostarczanie naszemu organizmowi właściwych wartości odżywczych. Z uwagi na ten fakt bardzo często cierpi nasze fizyczne i...