błonnik
2016-05-12|Kategoria: Zdrowie / Dietetyka, Odchudzanie

Nie od dziś wiadomo, że w naszej codziennej diecie nie dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Mało tego, niektóre, zapewniające mu odpowiednie funkcjonowanie są podczas obróbki technologicznej usuwane z pożywienia. Dzieje się tak z cennym składnikiem pokarmowym, jakim jest błonnik. To różnorodne substancje, najczęściej pochodzenia roślinnego, które nie są trawione przez człowieka. To sprawia, że błonnik jest swoistego rodzaju balastem regulującym działanie przewodu pokarmowego. Błonnikowi przypisuje się wiele cennych właściwości, między innymi: wypełnia żołądek - przez co ogranicza nasz apetyt, zapobiega zaparciom, wzdęciom, biegunkom, przeczyszcza jelita usuwając złogi, obniża poziom złego cholesterolu we krwi i stężenie glukozy. Błonnik znajdziemy między innymi orzechach, otrębach, płatkach owsianych, warzywach strączkowych, owocach i suszach owocowych.

Określ problem





Przeczytać warto:

Potrzebujesz doświadczonej pielęgniarki?
Potrzebujesz doświadczonej pielęgniarki?

Polska służba zdrowia uważana jest za bardzo pomocną i doskonale przygotowaną do pełnienia swoich obowiązków. Jeżeli więc potrzebne są ci profesjonalne usługi pielęgniarskie, Warszawa ma dla ciebie bardzo dobrą wiadomość. Znajdziesz je bowiem w naszej przychodni, w której przyjmują również lekarze r...

Walka z suchą skórą nie musi być trudna
Walka z suchą skórą nie musi być trudna

Wysuszenia skóry nie zawsze da się uniknąć, nawet jeśli mocno się o nią dba, gdyż przyczyny suchej skóry są bardzo liczne. Mycie w twardej wodzie, kąpiele w słonej czy chlorowanej podczas wakacji, ekspozycja na słońce czy stosowanie kiepskich kosmetyków powodują, że skóra traci swą naturalną, ochron...

Najlepsze suplementy dla twojego organizmu
Najlepsze suplementy dla twojego organizmu

Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo ważną funkcję w naszym organizmie odgrywają niektóre witaminy, minerały i substancje. Bardzo często nie zwracamy uwagi na odpowiednie dostarczanie naszemu organizmowi właściwych wartości odżywczych. Z uwagi na ten fakt bardzo często cierpi nasze fizyczne i...

Gdzie najlepiej do dentysty w trudnej sytuacji?
Gdzie najlepiej do dentysty w trudnej sytuacji?

Każdy z nas od czasu do czasu musi wybrać się do dentysty. Z tego powodu należy się bardzo dobrze zastanowić, gdzie znajduje się najlepszy gabinet - wiadomo, że najtrudniejsze pod tym względem jest leczenie kanałowe. Wrocław oferuje wiele gabinetów, jednak tylko u nas można otrzymać najlepszą na rynku op...

Jakie właściwości posiadają kosmetyki tony moly?
Jakie właściwości posiadają kosmetyki tony moly?

Kobiety lubią dbać o swoją urodę i temu tematowi poświęcają dość sporo czasu i energii. Zależy im na tym, by zawsze prezentować się jak najlepiej, a to możliwe jest tylko wtedy, gdy dobierzemy odpowiedni zestaw kosmetyków do codziennej pielęgnacji. Na pewno idealnym wyborem będą kosmetyki tony moly, kt...