błonnik
2016-05-12|Kategoria: Zdrowie / Dietetyka, Odchudzanie

Nie od dziś wiadomo, że w naszej codziennej diecie nie dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Mało tego, niektóre, zapewniające mu odpowiednie funkcjonowanie są podczas obróbki technologicznej usuwane z pożywienia. Dzieje się tak z cennym składnikiem pokarmowym, jakim jest błonnik. To różnorodne substancje, najczęściej pochodzenia roślinnego, które nie są trawione przez człowieka. To sprawia, że błonnik jest swoistego rodzaju balastem regulującym działanie przewodu pokarmowego. Błonnikowi przypisuje się wiele cennych właściwości, między innymi: wypełnia żołądek - przez co ogranicza nasz apetyt, zapobiega zaparciom, wzdęciom, biegunkom, przeczyszcza jelita usuwając złogi, obniża poziom złego cholesterolu we krwi i stężenie glukozy. Błonnik znajdziemy między innymi orzechach, otrębach, płatkach owsianych, warzywach strączkowych, owocach i suszach owocowych.

Określ problem





Przeczytać warto:

Dlaczego warto korzystać z klinik terapii laserowej?
Dlaczego warto korzystać z klinik terapii laserowej?

Jak należycie pielęgnować swoje ciał, aby zachowywało młody i piękny wygląd? Otóż należy przede wszystkim jeść tylko zdrowe jedzenie, które jest pozbawione chemii, ponadto warto uprawiać różnorakie sporty, które poprawią nasz układ krążenia oraz wzmocnią kondycję. Warto także stosować tylko na...

Wyśmienicie efektywne i bezpieczne kosmetyki
Wyśmienicie efektywne i bezpieczne kosmetyki

Obecnie na rynku można znaleźć bardzo różnorodne produkty, które sprawiają, że piękno jest w zasięgu twojej ręki. Czasami jednak niektóre organizmu nie tolerują różnych sztucznych składników, sprawiając, że nie można liczyć na to, że takie upiększanie się będzie niosło ze sobą jakikolwiek efe...

Innowacyjne tabletki do ssania na gardło dla dzieci
Innowacyjne tabletki do ssania na gardło dla dzieci

Nadeszła szara, chłodna jesień, a za rogiem już czai się mroźna, śnieżna zima. W tych miesiącach rodzice martwią się, gdy słyszą u swoich dzieci chrypkę i kaszel. Zastanawiają się wtedy, jak zniwelować u nich ból gardła, tak by nie musiały cierpieć i mogły szybko wrócić do szkoły. Samym dziecio...

Walka z suchą skórą nie musi być trudna
Walka z suchą skórą nie musi być trudna

Wysuszenia skóry nie zawsze da się uniknąć, nawet jeśli mocno się o nią dba, gdyż przyczyny suchej skóry są bardzo liczne. Mycie w twardej wodzie, kąpiele w słonej czy chlorowanej podczas wakacji, ekspozycja na słońce czy stosowanie kiepskich kosmetyków powodują, że skóra traci swą naturalną, ochron...

Potrzebujesz doświadczonej pielęgniarki?
Potrzebujesz doświadczonej pielęgniarki?

Polska służba zdrowia uważana jest za bardzo pomocną i doskonale przygotowaną do pełnienia swoich obowiązków. Jeżeli więc potrzebne są ci profesjonalne usługi pielęgniarskie, Warszawa ma dla ciebie bardzo dobrą wiadomość. Znajdziesz je bowiem w naszej przychodni, w której przyjmują również lekarze r...