błonnik
2016-05-12|Kategoria: Zdrowie / Dietetyka, Odchudzanie

Nie od dziś wiadomo, że w naszej codziennej diecie nie dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Mało tego, niektóre, zapewniające mu odpowiednie funkcjonowanie są podczas obróbki technologicznej usuwane z pożywienia. Dzieje się tak z cennym składnikiem pokarmowym, jakim jest błonnik. To różnorodne substancje, najczęściej pochodzenia roślinnego, które nie są trawione przez człowieka. To sprawia, że błonnik jest swoistego rodzaju balastem regulującym działanie przewodu pokarmowego. Błonnikowi przypisuje się wiele cennych właściwości, między innymi: wypełnia żołądek - przez co ogranicza nasz apetyt, zapobiega zaparciom, wzdęciom, biegunkom, przeczyszcza jelita usuwając złogi, obniża poziom złego cholesterolu we krwi i stężenie glukozy. Błonnik znajdziemy między innymi orzechach, otrębach, płatkach owsianych, warzywach strączkowych, owocach i suszach owocowych.

Określ problem





Przeczytać warto:

W jakich produktach znajduje się kolagen?
W jakich produktach znajduje się kolagen?

Czynnikiem warunkującym prawidłowe funkcjonowanie stawów jest kolagen. Tabletki na stawy to świetny sposób komplementacji tego białka, jeśli ilość dostarczana wraz z pożywieniem jest zbyt mała. W jakim pożywieniu znajduje się kolagen? Białko to występuje przede wszystkim w galaretkach, żelatynie, golonc...

Wygodne soczewki kontaktowe jednodniowe
Wygodne soczewki kontaktowe jednodniowe

Nie wszyscy decydują się na korzystanie z szkieł kontaktowych na co dzień. Kiedy soczewek używa się tylko sporadycznie, na przykład do uprawiania sportu czy na większe wyjścia, warto sięgnąć po soczewki kontaktowe jednodniowe, gdyż będzie to rozwiązanie bardziej higieniczne, wygodniejsze oraz całkowicie...

Centrum Pomocy Profesjonalnej Warszawa
Centrum Pomocy Profesjonalnej Warszawa

Centrum Pomocy Profesjonalnej to profesjonalny psycholog dziecięcy Warszawa, dzięki któremu twoje dziecko poradzi sobie z dręczącymi go problemami. Psychika młodego człowieka jest bardzo wrażliwa i podatna zaburzenia, dlatego też dokładamy wszelkich starań, aby świadczone przez nas usługi niosły prawdziw...

Terapia dla par, która ratuje małżeństwa!
Terapia dla par, która ratuje małżeństwa!

Młodzi ludzie wyznający sobie miłość często chcą ją zalegalizować urzędowo poprzez ślub i nawet nie myślą, że kiedykolwiek będzie im potrzebna terapia par. Warszawa czy Olsztyn wszędzie pierwsze lata pożycia małżeńskiego opływają dużą dawką uczuć i miłości, które niestety z latami zatracaj...

Bezpieczne zabiegi medycyny estetycznej
Bezpieczne zabiegi medycyny estetycznej

W renomowanym katowickim gabinecie kosmetycznym DermaVIP wykonywane są każdego dnia zabiegi z obszaru współczesnej kosmetologii, dermatologii laserowej czy medycyny estetycznej. Wspomniana medycyna estetyczna (Katowice - z tego miasta zgłasza się największa liczba pacjentów) to zabiegi modelowania ust, nieinwaz...