błonnik
2016-05-12|Kategoria: Zdrowie / Dietetyka, Odchudzanie

Nie od dziś wiadomo, że w naszej codziennej diecie nie dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Mało tego, niektóre, zapewniające mu odpowiednie funkcjonowanie są podczas obróbki technologicznej usuwane z pożywienia. Dzieje się tak z cennym składnikiem pokarmowym, jakim jest błonnik. To różnorodne substancje, najczęściej pochodzenia roślinnego, które nie są trawione przez człowieka. To sprawia, że błonnik jest swoistego rodzaju balastem regulującym działanie przewodu pokarmowego. Błonnikowi przypisuje się wiele cennych właściwości, między innymi: wypełnia żołądek - przez co ogranicza nasz apetyt, zapobiega zaparciom, wzdęciom, biegunkom, przeczyszcza jelita usuwając złogi, obniża poziom złego cholesterolu we krwi i stężenie glukozy. Błonnik znajdziemy między innymi orzechach, otrębach, płatkach owsianych, warzywach strączkowych, owocach i suszach owocowych.

Określ problem





Przeczytać warto:

Implany w Warszawie - ceny
Implany w Warszawie - ceny

Ludzie coraz częściej decydują się na inwestowanie środków pieniężnych w swoje zęby, ponieważ pragną, żeby prezentowały się one okazale w każdej sytuacji. Wiele osób postanawia skorzystać z komfortowego rozwiązania, jakim są implanty (Warszawa). Cennik za tego typu produkty na całe szczęście nie j...

Choroby pasożytowe u ludzi
Choroby pasożytowe u ludzi

Pomimo rozwoju medycyny i ogólnej dostępności środków czystości, wciąż występują choroby zakaźne. Często są one wywoływane przez pasożyty. Jednym z nich jest świerzbowiec ludzki. Choroba występuje w dużych skupiskach ludzkich, jak na przykład jednostki wojskowe czy domy opieki. Czując swędzenie, wi...

Walka z suchą skórą nie musi być trudna
Walka z suchą skórą nie musi być trudna

Wysuszenia skóry nie zawsze da się uniknąć, nawet jeśli mocno się o nią dba, gdyż przyczyny suchej skóry są bardzo liczne. Mycie w twardej wodzie, kąpiele w słonej czy chlorowanej podczas wakacji, ekspozycja na słońce czy stosowanie kiepskich kosmetyków powodują, że skóra traci swą naturalną, ochron...

Odchudzanie dzieci pod okiem specjalistów
Odchudzanie dzieci pod okiem specjalistów

Nadwaga wśród dzieci jest prawdziwą plagą w obecnych czasach, wielu rodziców decyduje się więc na ich odchudzanie. Dzieci jednak zwykle źle to znoszą, a i sami rodzice nierzadko źle czują się, zabraniając im jedzenia w pożądanych ilościach czy też odmawiając ulubionych, kalorycznych przekąsek. Warto ...

Gdzie najlepiej do dentysty w trudnej sytuacji?
Gdzie najlepiej do dentysty w trudnej sytuacji?

Każdy z nas od czasu do czasu musi wybrać się do dentysty. Z tego powodu należy się bardzo dobrze zastanowić, gdzie znajduje się najlepszy gabinet - wiadomo, że najtrudniejsze pod tym względem jest leczenie kanałowe. Wrocław oferuje wiele gabinetów, jednak tylko u nas można otrzymać najlepszą na rynku op...