błonnik
2016-05-12|Kategoria: Zdrowie / Dietetyka, Odchudzanie

Nie od dziś wiadomo, że w naszej codziennej diecie nie dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Mało tego, niektóre, zapewniające mu odpowiednie funkcjonowanie są podczas obróbki technologicznej usuwane z pożywienia. Dzieje się tak z cennym składnikiem pokarmowym, jakim jest błonnik. To różnorodne substancje, najczęściej pochodzenia roślinnego, które nie są trawione przez człowieka. To sprawia, że błonnik jest swoistego rodzaju balastem regulującym działanie przewodu pokarmowego. Błonnikowi przypisuje się wiele cennych właściwości, między innymi: wypełnia żołądek - przez co ogranicza nasz apetyt, zapobiega zaparciom, wzdęciom, biegunkom, przeczyszcza jelita usuwając złogi, obniża poziom złego cholesterolu we krwi i stężenie glukozy. Błonnik znajdziemy między innymi orzechach, otrębach, płatkach owsianych, warzywach strączkowych, owocach i suszach owocowych.

Określ problem





Przeczytać warto:

Wyśmienicie efektywne i bezpieczne kosmetyki
Wyśmienicie efektywne i bezpieczne kosmetyki

Obecnie na rynku można znaleźć bardzo różnorodne produkty, które sprawiają, że piękno jest w zasięgu twojej ręki. Czasami jednak niektóre organizmu nie tolerują różnych sztucznych składników, sprawiając, że nie można liczyć na to, że takie upiększanie się będzie niosło ze sobą jakikolwiek efe...

Niedrogie wybielanie zębów w Krakowie
Niedrogie wybielanie zębów w Krakowie

Jednym z najważniejszych zabiegów z zakresu stomatologii estetycznej, któremu decyduje się poddać bardzo duża liczba osób, jest wybielanie zębów. Kraków zaoferować może wiele miejsc, które wykonują tego rodzaju usługi, nie zawsze jednak są to oferty korzystne pod względem cenowym. Wybielanie zębów ni...

Skuteczne remedium na problemy z gardłem
Skuteczne remedium na problemy z gardłem

Nie tylko osoby, które pracują głosem, jak nauczyciele czy lektorzy, narzekają na problemy z gardłem. Ta część ciała jest narażona na różnego rodzaju problemy: ból, drapanie i uczucie suchości związane z wysuszeniem błon śluzowych czy chrypkę. Wszystkie są uciążliwe i każdy, kto ich doświadcza, c...

Skuteczne produkty oferowane przez firmę Carefree
Skuteczne produkty oferowane przez firmę Carefree

Jeśli pragną Panie w jak najlepszy sposób zadbać o właściwą higienę, zarówno podczas okresu, jak i na co dzień, zachęcamy do zapoznania się z asortymentem oferowanym przez firmę Carefree, w którym znaleźć można na przykład wkładki higieniczne do stringów. Wśród bogatej i bardzo zróżnicowanej o...

Wspaniałe działanie naturalnych kosmetyków
Wspaniałe działanie naturalnych kosmetyków

Marka Avebio jest znana z tego, iż do produkcji swoich fantastycznych kosmetyków wykorzystuje wyłącznie naturalne składniki. Są to przede wszystkim starannie wyselekcjonowane ekstrakty roślinne, a także cenny olej arganowy, który zdobył sobie wielką popularność wśród zwolenniczek naturalnej pielęgnacji....