błonnik
2016-05-12|Kategoria: Zdrowie / Dietetyka, Odchudzanie

Nie od dziś wiadomo, że w naszej codziennej diecie nie dostarczamy organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Mało tego, niektóre, zapewniające mu odpowiednie funkcjonowanie są podczas obróbki technologicznej usuwane z pożywienia. Dzieje się tak z cennym składnikiem pokarmowym, jakim jest błonnik. To różnorodne substancje, najczęściej pochodzenia roślinnego, które nie są trawione przez człowieka. To sprawia, że błonnik jest swoistego rodzaju balastem regulującym działanie przewodu pokarmowego. Błonnikowi przypisuje się wiele cennych właściwości, między innymi: wypełnia żołądek - przez co ogranicza nasz apetyt, zapobiega zaparciom, wzdęciom, biegunkom, przeczyszcza jelita usuwając złogi, obniża poziom złego cholesterolu we krwi i stężenie glukozy. Błonnik znajdziemy między innymi orzechach, otrębach, płatkach owsianych, warzywach strączkowych, owocach i suszach owocowych.

Określ problem





Przeczytać warto:

W jakich produktach znajduje się kolagen?
W jakich produktach znajduje się kolagen?

Czynnikiem warunkującym prawidłowe funkcjonowanie stawów jest kolagen. Tabletki na stawy to świetny sposób komplementacji tego białka, jeśli ilość dostarczana wraz z pożywieniem jest zbyt mała. W jakim pożywieniu znajduje się kolagen? Białko to występuje przede wszystkim w galaretkach, żelatynie, golonc...

Dlaczego warto korzystać z klinik terapii laserowej?
Dlaczego warto korzystać z klinik terapii laserowej?

Jak należycie pielęgnować swoje ciał, aby zachowywało młody i piękny wygląd? Otóż należy przede wszystkim jeść tylko zdrowe jedzenie, które jest pozbawione chemii, ponadto warto uprawiać różnorakie sporty, które poprawią nasz układ krążenia oraz wzmocnią kondycję. Warto także stosować tylko na...

Wyśmienicie efektywne i bezpieczne kosmetyki
Wyśmienicie efektywne i bezpieczne kosmetyki

Obecnie na rynku można znaleźć bardzo różnorodne produkty, które sprawiają, że piękno jest w zasięgu twojej ręki. Czasami jednak niektóre organizmu nie tolerują różnych sztucznych składników, sprawiając, że nie można liczyć na to, że takie upiększanie się będzie niosło ze sobą jakikolwiek efe...

Tanie leki z apteki internetowej.
Tanie leki z apteki internetowej.

Kiedy jesteśmy chorzy i nie mamy siły, aby wstać z łóżka po herbatę, a nie mówiąc już o wyjściu z domu, to doskonałym rozwiązaniem okazuje się być dla nas apteka internetowa. Dzięki niej można kupić tanie leki, apteka internetowa, i w ogóle nie musimy wychodzić spod ciepłej kołderki. W takie aptec...

Wsparcie podczas zajęć w grupie
Wsparcie podczas zajęć w grupie

Kiedy w twoim życiu pojawiają się chwile kryzysu, zwątpienia w sens istnienia i inne, podobne stany depresyjne zapisz się do grupy wsparcia. Warszawa jest dużym miastem, w którym działa sporo poradni psychologicznych, psychologowie i psychiatrzy przyjmują w prywatnych gabinetach, służąc swoją pomocą wielu...